|
|
| | | | |  

 
 
  danas je
 
 
 
 Rubrike
Novosti
Savjeti za uređenje nekretnine
Kupaonice savjeti za uređenje
Kuhinje opremanje, uređenje
Sobe, spavaće, dječje, dnevne
Gradnja materijali i savjeti
Solarna energija
Alarmi video nadzor
Različite vrste nekretnina
Bankarski krediti za nekretnine
Tvrtke za gradnju nekretnina
Zakonski propisi
Stanovi Velika gorica
MBI članci
Marketing i oglašavanje
 

Add to Google

 
madraci
parket Galeković
Parketi Galeković
  Trenutak
 
 

Idealni uvjeti za spavanje



Važan dio kod zdravog i kvalitetnog spavanja je i stvaranje idealnih uvjeta za spavanje.

- držite spavaću sobu u tišini, mraku i svježini
- spavajte u udobnoj odjeći i kupite najmekanije plahte koje si možete priuštiti. Većina vremena provedenog u spavaćoj sobi bi trebalo biti spavanje a ne druge aktivnosti.
- kvalitetni jastuci su važan dio zdravog i kvalitetnog spavanja. Trebali bi pružiti pravilnu potporu i držati glavu i vrat u anatomskom položaju
- također bi trebali imati i madrac koji pruža pravilnu potporu i drži tijelo u anatomskom položaju.

Loše spavanje može utjecati na Vaše zdravlje
1999. objavljena je studija u kojoj je pokazano da čak kod mladih i zdravih ljudi spavanje od 3-5 sati dnevno u periodu od tjedan dana utječe na tjelesne mogućnosti, sposobnost da apsorbira ugljikohidrate, anulira stres i održi pravilan balans hormona.

Studiji je podvrgnuto 11 zdravih i mladih osoba između 18-27 godina a promatrane su funkcije endokrinih žlijezda i metabolizma. Osobe su provele 16 uzastopnih noći u kliničkom centru. Prve 3 noći proveli su 8 sati u krevetu, slijedećih 6 noći spavali su samo 4 sata, i zadnjih 7 noći su spavali po 12 sati.

Promatranja su pokazala u 2.tjednu, kad su osobe spavale samo 4 sata, značajan gubitak mogućnosti procesuiranja glukoze, što izaziva povećanu količinu inzulina.

Loše spavanje može utjecati na Vaše zdravlje Postoji jako puno posljedica lošeg spavanja, neke od njih su: - drijemanje dok čitate, gledate TV, sjedite na sastancima ili u autu za vrijeme prometnog zastoja - sporo razmišljanje ili spora reakcija - poteškoće u praćenju komunikacije ili nerazumijevanje uputa - poteškoće u pamćenju informacija - slaba koncentracija - poteškoće u nalaženju novih izlaza iz trenutne situacije - depresija ili loše raspoloženje - nestrpljivost ili temperamentnost - često treptanje očima, poteškoće sa vidom ili «teški kapci»
Na članku zahvaljujemo Wollbett - kreveti i madracii!
 
 
 

ocjenite od 1-5 korisnost članka uvjeti za spavanje

3.5 stars prosječna ocjena: 3.5 od ukupno 45 ocjenjivanja.


 
 

Nekretnine Prodaja - savjeti za uređenje nekretnina - sadržaj

idealni uvjeti za spavanje najbolji put do nove kuhinje kupaonica u potkrovlju
kamo sa starim stvarima savjeti za uređenje ljetne kuhinje čišćenje i održavanje kamina
savjeti za održavanje kupaonice savjeti za uređenje kuhinje orhideje i uređenje interijera
savjeti za uređenje dnevne sobe
savjeti za uređenje spavaće sobe agencije za prodaju nekretnina i varanje
savjeti za pravilan odabir madraca deset savjeta za bolji san anatomski latex jastuk - savjeti za odabir
10 savjeta za uređenje interijera doma Google SketchUp program za 3D crtanje pravila za krevete feng shui
savjeti za uređenje kupaonice renoviranje boja zidova kupaonice prijevozi selidbe savjeti
uređenje stana uz minimalne troškove krušne peći ekološke kuhinje savjeti za uređenje
unutarnje uređenje drvenim podovima zaštita doma od provale savjeti za postavljanje podova
podovi za vrtnu terasu  
 

 

održavanje kupaonice uređenje dnevne sobe uređenje kuhinje nove kuhinje održavanje kamina uređenje spavaće sobe program za 3d crtanje savjeti za bolji san idealni uvjeti spavanja unutarnje uređenje uređenje spavaće sobe uređenje interijera interijeri uređenje kupaonice renoviranje zida krušne peći orhideje prevare agencija za nekretnine anatomski lateks jastuci savjeti za selidbe kamo sa starim stvarima kupaonica u potkrovlju feng shui kreveta ekološke kuhinje